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Dolori durante il sonno? Questi cinque punti potrebbero dare sollievo

Ho parlato con Patric Beereuter, un esperto chiropratico di Obfelden. Da lui volevo sapere cosa raccomanda, da una prospettiva medico-scientifica, quando le persone avvertono tensioni e dolori dopo il risveglio o anche durante il sonno.

Ecco le cinque conoscenze che ho ricavato da una conversazione telefonica molto cordiale e avvincente con lui:

1. La posizione del sonno può causare il dolore

Per Patric la posizione del sonno dei suoi pazienti è importante per poter determinare la causa dei disturbi. In particolare le persone che dormono a pancia in giù tendono a soffrire più spesso di dolori alla nuca e alla schiena. Chi invece dorme sulla schiena (e in questo caso giace su un materasso piuttosto rigido) potrebbe prevenire i dolori.

2. Il cuscino giusto aiuta a dormire meglio

Il cuscino giusto gioca un ruolo importante per un sonno ristoratore e privo di dolori. Nella scelta del cuscino ci si dovrebbe regolare in base alla posizione del sonno preferita, spiega Patric Beereuter. Con il cuscino giusto si evita una colonna vertebrale piegata e si prevengono bene le tensioni. Un fattore importante per un sonno più ristoratore. Per le donne che dormono su un fianco, i cuscini per le ginocchia possono portare a uno scarico nella zona dei fianchi e del bacino.

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3. Il materasso sbagliato può essere un problema

Sebbene il materasso non sia il tema principale nel trattamento chiropratico, un materasso inadatto può causare problemi ricorrenti. Soprattutto quando i disturbi persistono nel corso di un trattamento, vale la pena dare un'occhiata al materasso. Se ad esempio è vecchio e sfondato, vale la pena acquistarne uno nuovo. Dopo alcune settimane di adattamento, un nuovo materasso potrebbe quindi portare al sollievo dei dolori.

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4. Integrare il movimento nella quotidianità

Patric Beereuter sottolinea l'importanza di un movimento regolare nella quotidianità, in particolare per le persone che trascorrono gran parte del loro tempo sedute. Chi si muove può così sciogliere le tensioni e migliorare il proprio stato di salute generale.

5. Oggi i dolori non vengono più ignorati

Chi oggi cerca un consiglio medico a causa di disturbi non deve sentirsi a disagio. È vero che un tempo le persone forse parlavano o si lamentavano raramente o per nulla dei dolori all'apparato locomotore. Eppure esistevano, dice Patric Beereuter. Da un lato un tempo le persone stavano sedute alla scrivania in modo meno statico. Dall'altro il lavoro fisico in parte duro provocava carichi scorretti. Le generazioni precedenti ignoravano più spesso tali problemi. Oggi viviamo in modo più consapevole e conosciamo le opportunità di un trattamento il più possibile precoce e soprattutto della prevenzione.

La persona: Patric Beereuter ha un diploma di Master of Chiropractic Medicine dell'Università di Zurigo, nel 2019 ha concluso gli studi con l'esame di Stato. Inoltre dal 2022 è chiropratico specialista federale. Patric Beereuter lavora in uno studio associato a Obfelden. Inoltre consiglia il produttore di materassi Bico nello sviluppo dei prodotti e vi offre conferenze per profani interessati.

Nota: una versione simile di questo articolo è apparsa sulla rivista di Galaxus. L'autore Martin Jungfer è lì responsabile, come Head of Content, di tutti i contributi redazionali.

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