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Nettoyage de printemps dans la chambre à coucher: voici comment garder votre lit propre

Le printemps est là – le temps de l'air frais, de plus de lumière du jour et d'un grand renouveau à la maison! Après les douillets mois d'hiver, il est grand temps de rafraîchir la chambre à coucher. Car avec la hausse des températures et le début de la saison des pollens, une bonne hygiène du lit est particulièrement importante – pas seulement pour les personnes allergiques. Offrez à votre lit et à votre matelas un nettoyage de printemps et veillez à un environnement de sommeil entièrement frais. Vous découvrirez ici comment garder votre lit hygiéniquement propre et ce à quoi vous devriez particulièrement veiller maintenant.

Qu'est-ce qui caractérise un lit hygiénique?

Nous dégageons tous continuellement de la chaleur, de l'humidité et des particules de peau dans notre environnement de sommeil – créant ainsi des conditions idéales pour les champignons, les acariens et les bactéries. Pour que votre lit reste néanmoins propre et hygiénique, vous devriez l'entretenir correctement. Pour un climat de sommeil idéal, sont déterminants aussi bien le duvet et le matelas que l'oreiller, le linge de lit et les vêtements de nuit. Cet ensemble devrait être parfaitement adapté à vos besoins individuels en matière de rétention de la chaleur, de respirabilité et d'aération et être suffisamment entretenu.

Voici comment garder votre lit propre

1. Aérez régulièrement votre chambre à coucher

Veillez à un climat ambiant agréablement frais dans votre chambre. Celui-ci se situe en règle générale entre 16 et 18 degrés. N'oubliez pas, chaque jour après le lever – par exemple pendant le petit-déjeuner ou la douche –, d'aérer votre chambre, mais aussi l'oreiller, la couverture et le matelas. Sinon, l'humidité de la nuit ne peut pas s'échapper. Les couettes en duvet et en plumes doivent en outre être secouées, afin que le rembourrage ne s'agglomère pas ou ne perde pas sa force de rappel.

2. Retournez votre matelas

Que l'on doive retourner le matelas de temps en temps, la plupart le savent. Mais pourquoi au juste? Si l'on reste longtemps couché sur le même côté du matelas, des creux se forment. À cet endroit, le soutien du matériau est limité – ainsi, celui qui change de position dans son sommeil n'est alors plus soutenu de manière optimale. À terme, cela peut entraîner des maux de dos et de tête. De plus, un retournement régulier du matelas favorise son séchage optimal. Il vaut donc la peine de retourner le matelas chaque fois que vous le recouvrez de linge frais. À propos de matelas: celui qui veut nettoyer son matelas peut laver la housse. À quelle fréquence et à quelle température la housse peut être lavée, le mieux est de le consulter sur les consignes de lavage. Toutes les housses de matelas BICO peuvent être lavées à 60° et passent sans problème dans une machine à laver domestique. Un lavage à 60° tue les acariens, bactéries et virus présents dans la housse du matelas.

3. Choisissez sagement duvet et linge de lit

Une couverture n'est pas l'autre: choisissez une couverture qui garantit une régulation climatique optimale, de sorte que vous ne transpiriez pas et n'ayez pas froid, et qui soit adaptée à vos besoins individuels. Il existe par exemple des rembourrages aux propriétés différentes et aux divers degrés de chaleur. Selon la préférence individuelle, des duvets d'été, respectivement d'hiver, spécifiques ou un duvet toutes saisons conviennent. Le linge de lit, vous devriez d'ailleurs le laver toutes les deux semaines – en cas de forte transpiration et en été, encore plus souvent. Lors de l'achat du linge de lit, veillez à ce que celui-ci procure une sensation subjectivement agréable et soit perméable à l'air.

4. Pyjama: perméable à l'air et frais

Du point de vue de l'hygiène du lit, il vaut la peine de porter un pyjama. Celui-ci empêche que la sueur soit absorbée par le linge de lit et fait en sorte que votre lit reste frais plus longtemps. La condition est que vous changiez régulièrement de pyjama, c'est-à-dire deux fois par semaine, et que vous choisissiez la matière adaptée pour l'été et l'hiver: à la saison plus chaude, des tissus comme le lin ou la soie sont recommandés, car ils sont respirants, tandis que les jours plus froids, la flanelle ou la laine peut tenir chaud.

Conseils matelas pour les personnes allergiques

Celui qui souffre d'une allergie aux acariens a des besoins particulièrement importants en matière d'entretien du lit, car c'est dans les matelas que se cachent le plus d'acariens domestiques. Cela tient au fait que des conditions idéales pour les acariens règnent dans les matelas: un climat chaud et humide et des cellules de peau mortes, qui servent de nourriture aux acariens. Les personnes allergiques aux acariens réagissent d'ailleurs de manière allergique aux excréments d'acariens – la poussière irritante, absorbée par les voies respiratoires.

Pour que les personnes allergiques puissent malgré tout bien dormir, il existe des produits qui peuvent y remédier: des housses de protection spéciales (appelées encasings) font en sorte, grâce à leur structure à mailles serrées, que les cellules de peau mortes ne parviennent pas dans le matelas, que les acariens soient ainsi privés de nourriture et finissent par mourir. Les encasings optimaux sont respirants et perméables à la vapeur d'eau, de sorte que la sueur peut être facilement évacuée. Lors de l'achat d'une housse de protection, veillez à ce qu'elle soit lavable. En complément, vous pouvez traiter l'encasing avec un spray anti-acariens. Tous les matelas BICO sont d'ailleurs disponibles avec une housse de matelas antiallergique.

De plus, les personnes allergiques devraient éviter les nids à poussière comme les matériaux textiles, les étagères ouvertes et les plantes d'intérieur, déposer leurs vêtements le soir dans une autre pièce et passer régulièrement l'aspirateur dans la chambre et la nettoyer à l'humide. Évitez les humidificateurs d'air – car ceux-ci créent des conditions de vie idéales pour les acariens.

Nous devrions donc tous veiller à une hygiène de lit optimale, non seulement lors du nettoyage de printemps, mais aussi à plus long terme. Lavez et entretenez régulièrement votre housse de matelas, votre duvet, votre linge de lit et votre pyjama – et profitez d'un sommeil plus réparateur.

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